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1、制定新年愿望清单前，请想清楚：你制定的愿望=你真正想做的事情没有内在动力的愿望是完成不了的。不要迷信毅力这件事。2、制定愿望清单时，给自己一个明确的目标。目标越细，越能让你知道你要干什么。3、制定完成后，学会把目标进行分解，如果要达到最终的目标，可能需要经过小目标1，小目标2。假设你明年的愿望是减肥10公斤，那么小目标1可以从控制饮食出发，小目标2可以从健身锻炼出发。再把小目标进行分解，按月或者季度来完成。4、制定一个定期反馈机制。虽然我们不提倡广而告之的向大众宣扬你的目标，但建议可以找一个志同道合的朋友，你们互相监督一起实现愿望。互相之间还可以定个奖励和惩罚机制，如果做到了就请对方吃大餐，如果做不到就执行相应的惩罚。
