1.垃圾食品
筹备婚礼或许给你带来了很大的压力，但是一大块披萨，一大份薯条，一个甜甜圈，能带给你的仅仅是一时的压力缓解。随之而来的是加重了身体消耗这些该热量食物的负担。同时，这些食物还能是血液中的糖分增加，也就是意味着会使你的精力低沉，同时增添负面情绪。
2.豆类食品
豆类食品获得“神奇水果”的称号是有一定原因的----他们带有一种身体消化不了的糖。当这种糖到了大肠之后，分解酶试图消化它的副作用就是产生不少气体。为了保证自己在婚礼那天不会放屁，所以还是选择鸡肉和鱼肉作为蛋白质的补充源吧。
3.奶制品
很多人对奶制品都不敏感，因为这是日常生活中太普通寻常的食物了。但是奶制品却可以引起身体肿胀，产生气体，以及引起痉挛。所以在婚礼前的一到两周内，最好禁止食用奶制品。最理想的奶制品替代品是希腊酸奶。希腊酸奶可以促进消化吸收，提升身体活力。
4.人工制作的甜味剂
你可能会觉得用真正的糖代替人工制造的糖制品食物是一件对自己很好的事，确实是，但是，不注意的话，你不可能完全远离含人工制糖的食物。含糖酒精被普遍用于苏打水，不含糖的糖果，以及人工甜味剂中，这对很多人来说都不好消化吸收，从而会导致肿胀以及消化不良。在婚礼那一天到来之前，斩断一切含糖的食物----不管是真的还是人工制造的糖，统统戒掉----然后你会发现自己变得轻盈了，也更加有活力了。
5.咸的食物
这儿沾一点儿，那儿洒一点儿，一袋薯条一下子就被吃完了！咸的食物绝对是婚礼前要被禁止的。因为钠含量的增高会促使你去喝更多的水，试着保证每天吃的含盐量不超过2300毫克。
6.汽水，苏打水以及香槟----基本上只要是含有气泡的饮料，都放下吧！这些在饮料中滋滋作响的气泡也会在你身体里变成气泡。饮料中释放的二氧化碳能让你一直感到胀气。
7.十字花科蔬菜
在日常饮食中我们经常吃到十字花科蔬菜，诸如，菜花，洋白菜，球芽甘蓝，以及西兰花等，但是如果你想要一个平坦的腹部的话，最好不要吃这么多十字花科蔬菜了。跟豆制品食物一样，这些蔬菜含有一种在人体内会产生甲烷菌的糖。结果呢，就是穿着婚纱出现在婚礼现场的你，腹部隆肿，美丽效果负分。
当然，我们不是建议你从此就不能再吃这类十字花科蔬菜了，吃的少一点，并且最好炒熟之后再吃，这会降低产生那种气体的糖。
8.酒精
任何一位在晚上喝过酒的的人都知道第二天醒来后的痛苦感受（不管是啤酒还是鸡尾酒都会产生这些负面效果）。不单酒精在身体内产生的含硫气体会破坏消化系统，还会让你觉得穿着你婚纱的人不是自己，而是一堆棉花糖。婚礼前两周绝对不要碰酒精，知道婚礼结束。
9.口香糖
下次再想清新口气的时候，试着含一点薄荷，不要再嚼口香糖了。口香糖中含有的物质可以通过咀嚼产生一种含糖酒精，你在咀嚼的同时，也将他们咽进了肚子里，同时，也使得一股气体直接流通到了你腹中。
